Ketenangan hidup sangatlah indah tetapi kerapkali stres yang kita dapatkan dari pekerjaan, keluarga dan tekanan hidup lainnya membuat Anda sangat tegang dan diliputi kecemasan.
Bagaimana caranya agar Anda merasa lebih rileks? Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres:
DAFTAR ISI
1. Memelihara Ikan Hias
Tahukah Anda bahwa melihat pergerakan ikan hias di dalam air dapat membuat Anda lebih rileks? Memandang ke arah ikan hias juga akan membuat tidur Anda lebih nyenyak dan berkualitas. Sehingga apabila Anda ingin dengan mudah dan murah menghilangkan stres Anda, peliharalah ikan hias.
Bila luas rumah Anda mencukupi, buatlah kolam batu kecil untuk memelihara ikan koi atau ikan emas. Sementara bila luas rumah Anda tidak mencukupi, peliharalah ikan di dalam akuarium seperti arwana, lohan dan mas koki.
2. Berendam di Air Hangat
Stres setelah seharian bekerja? Badan Anda terasa sangat letih? Cara mudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan berendam di dalam air hangat selama 15 menit.
Berendamlah, pejamkan mata Anda dan rasakan efek menenangkan di sekujur tubuh Anda. Jangan lupa berikan tambahan penyemangat Anda seperti misalnya saja lilin aromaterapi atau kuntum bunga mawar.
3. Mendengarkan Musik
Anda pasti pernah tidak sengaja tertidur saat mendengarkan musik. Musik memberikan efek relaksasi yang nyata. Bagi sebagian orang, musik klasik atau musik dengan irama yang lamban akan memberikan efek relaksasi yang lebih cepat.
Meski demikian, pada beberapa orang tertentu, mendengarkan musik dengan irama cepat dan kencang justru membuat mereka lebih rileks.
4. Pijat
Saat ini tempat pijat seperti spa sudah banyak sekali tersebar dimana-mana. Mampirlah sebentar untuk mendapatkan perawatan spa. Selain pijitan di tubuh Anda dapat membuat Anda lebih rileks, aliran darah Anda pun akan menjadi lebih lancar. Pijatan di tubuh memberi ketenangan dan mampu menghilangkan stres Anda.
5. Minum Secangkir Teh
Teh berkhasiat menurunkan tekanan darah sehingga baik bagi Anda yang sedang mengalami stres atau keletihan. Minumlah secangkir teh, atur pernapasan Anda maka Anda akan merasa jauh lebih tenang. Sebaiknya Anda melakukan hal ini di sore hari bersama teman Anda.
6. Makan Makanan Favorit Anda
Ternyata makan makanan yang enak dapat menghilangkan stres lho. Datangilah restoran favorit Anda dan pesanlah makanan yang paling Anda suka. Pasti Anda akan merasa bahagia dan melupakan masalah-masalah lain yang sedang menimpa Anda.
7. Kumpullah Bersama Teman
Mendapatkan masalah lalu Anda memilih untuk mengurung diri di ruangan Anda dan terus memikirkan masalah yang tak ada habisnya? Lebih baik Anda merencanakan untuk berkumpul dengan teman-teman di tempat yang paling seru bagi Anda dan kawan-kawan. Bertemu dan berkumpul dengan teman dapat membantu Anda melupakan masalah yang sedang Anda hadapi dan membantu Anda lebih bahagia.
8. Kencan
Jangan pernah menjadikan masalah yang sedang menimpa Anda menjadi alasan bagi Anda untuk bersikap dingin pada pasangan Anda. Sebaliknya, ajak pasangan Anda berkencan seperti menonton bioskop atau makan malam.
Bertemu dengan orang yang Anda sayangi akan membuat Anda lupa dengan masalah Anda dan pikiran Anda pun akan terbebas dari stres.
**
Nah, Anda stres? Selamat mencoba tips mudah menghilangkan stres dan menenangkan pikiran di atas.